Fincsi turmix chia maggal

Egyéb

Nem nagyon szoktam reggelizni, mert reggelente még nagyon nem kívánom a kaját, ám ha tudom, hogy nem fogok tudni időben ebédelni, akkor bedobok egy gyors turmixot! 

Most, hogy érik a cseresznye egyértelmű volt, hogy cseresznyés turmixot fogok enni chia maggal. Mióta kipróbáltuk a chia magot teljesen beépült az étkezésünkbe: turmixba tesszük, műzlivel esszük, vagy csak simán egy pohár vízben elkeverve már isszuk is meg.

image

  • 1 nagy marék cseresznye
  • 1 fél banán 
  • 250 ml tej
  • 1 nagy teáskanál chia mag
  • 1 kávéskanál cukor (elhagyható)
  1. A cseresznyét kimagozom és a turmixgépbe teszem. A banánt is eltördelem és beleteszem.
  2. A tejet hozzáöntöm és összeturmixolom. 
  3. A végén hozzákeverem a cukrot, a chia magot, amit én most nem turmixoltam össze, de akár össze is lehet. Nem muszáj előtte beáztatni a magokat, a pocakban is megszívja magát, ezáltal eltelít.

Nutellás-mogyoróvajas banánturmix

Egyéb

Reggel megnyitottam a csapot és már onnan is smoothie és turmix jött. Olvashattuk sok helyen, hogy 2016 a turmixok/smoothiek éve lesz, ám én nem gondoltam volna, hogy már januárban így berobban mindenhová! 

Szóval mutatok egyet már én is:

  • 1 banán
  • 1 kávéskanál nutella
  • 1 kávéskanál mogyoróvaj 
  • 150-200 ml tej
  • méz/cukor
  • vanília aroma/vaníliás cukor

Na hogyha ezt összeturmixolom és megiszom reggelre, tuti hogy csak délután valamikor 2 körül leszek éhes! Kifejezetten laktató. Tojást is lehet bele ütni, ebben az esetben a fehérjetartalmát növeljük meg. 

image

image

Facebook oldalam továbbra is elérhető, ide kattintva megtekinthető! 🙂