Mi a kovász?
A kovász lényegében egy élesztőmassza, egy kelesztőanyag, egy élő mikroorganizmus. A természetes élesztőgombák mindenhol jelen vannak, a búzában, a kezünkön és a levegőben, ezért, hogyha a lisztet és a vizet összekeverjük és erjedni hagyjuk, napról napra szaporodnak benne a természetes élesztőgombák, a tejsav és ecetsav baktériumok. A benne élő élesztőgombák szén-dioxid termelésükkel a tészta levegős bélzetéért, a tejsav pedig a jellegzetes savanykás íz kialakításáért és a kenyér könnyebb emészthetőségéért felel. A kovászos technológiával, hosszan kelesztett kenyerekben a glutén már előemésztett, módosított formában van jelen, így szervezetünk számára egészségesebb és tápanyagokban sokkal gazdagabb, mint élesztős társai. Kovászt nevelni 8-10 napig tartó folyamat.
Te is imádsz sütni?
Szívesen kipróbálnál új recepteket, technikákat egy tündéri közösségben?
Ezért született meg a Sütni Boldogság Klub – egy online tér, ahol a tudás, inspiráció és gyakorlati útmutatók állnak a középpontban. Az előfizetéses klubban egy szuper kedves közösségben tehetsz szert mélyebb szakmai tudásra, hogy magabiztosabban mozogj a sütemények világában.
Kovásznevelés
A kovászos kenyérbe bele lehet szeretni erősen. A mi kovász-sztorink így kezdődöt, bemutatom a folyamatot: Az elején.. “úúú de bonyolult ez a kovászolás’. Utána nem sokkal jön az ‘úristen, de gyönyörű kenyereket sütnek vele’. Aztán elkezded etetgetni a saját kis kovászodat, nevet adsz neki, közben mindenki kiröhög, még a 11 éves húgod is. Majd az első sikerélmény következik, amikor legelőször sütsz vele…és ekkor már nem érted, hogy eddig hogy tudtál élni nélküle?! Erről bővebben a Kovász-szerelem I. és Kovász-szerelem II. bejegyzésemben olvashatsz még 2017-ből.
Kovásznevelés kurzus
Ha már gondolkodtál rajta, hogy saját kovászt nevelsz… de túl bonyolultnak ítélted, vagy próbáltad már, bizonytalan voltál és ezért inkább abbahagytad.
Akkor ez a kurzus Neked szól!
Hogyan épül fel a kurzus?
– 47 oldalas e-könyvből
– 12 db részletes videóból
– amiben elsajátítod a kovásznevelés alapjait
– anyakovászt készítünk
– megtanulunk vele együtt élni, hogyan gondozzuk
– hogyan válts át bármilyen élesztős receptet kovászossá?
– hogyan süss kovásszal, anyaghányad számítás
– kovász frissítése sütés előtt, etetések, erősítés
– kovászos császárzsemlerecept videó lépésről lépésre
– kovászos fonott kalács videó lépésről lépésre egészen a kovászetetésektől
– 5 jól bevált receptet kapsz
Aki egyszer megtapasztalja a sütés örömét, a kisült kenyere ízét, onnantól folyamatosan ezt szeretné/fogja enni. Hogyha a szenvedély és az íz nem lenne elég ok, sokkal egészségesebb is a szervezetünk számára, mert a hosszú érési idő alatt a kenyérben lévő glutént előemésztik a kovász baktériumai és a tápértéke is jelentősen magasabb. Kovászos kenyeret sütni nem egyszerű ugyan, sok a változó (hőmérséklet, páratartalom, liszt minősége, stb..), de van az egésznek egy keretszerkezete, amit hogyha megértünk és megtanulunk, szabadon tudunk benne mozogni és onnantól kezdve egyszerű a képlet, a kenyér készítését kedvünkre az életünkre szabhatjuk.
A kovászos kenyérsütés legelső lépése a kovásznevelés. Dédszülők kovászos kenyerében a kovászt az előző kenyérsütések dagasztóteknőjében lévő kaparványok jelentették. Nagy bajban voltam az elején, hogy most akkor én honnan a csudából szerezzek ilyet?! Szerencsére a természetes élesztőgombák mindenhol megtalálhatóak (a lisztben, a kezünkön és a levegőben), ezért, ha a lisztet és a vizet összekeverjük és erjedni hagyjuk huzatmentes, 23-26 fokos helyen, 24-48 óra múlva már apró buborékokat láthatunk benne. A folyamat 8-10 napot is igénybe vehet.
Kovászos kenyérsütés
Tanulj meg magabiztosan, lépésről lépésre kovászolni!
Sajátítsd el a kovászos kenyérsütés csodálatos folyamatát a gyakorlatias, otthon is könnyen elkészíthető receptekkel!
Biztos sikerélményed lesz! Ebben a kurzusban nem csak recepteket kapsz, hanem megérted a folyamatot, és onnantól magabiztosan fogsz sütni.
Hogyan épül fel a kurzus?
– 4 jól bevált recepten
– és 5 részletes videón keresztül
vezetlek végig, hogy magabiztosan, stressz nélkül tudj sütni kezdőként is!
Receptek
kovászos pékáruk
kovásszal készült édes péksütemények
Kovászos kenyérsütés és kovászos kenyér receptek
A Süssünk otthon kenyeret címmel összegyűjtöttem az összes péksütemény, kenyér receptemet a szódabikarbónás ír szódakenyerektől, az élesztős és öregtésztás kenyereken-péksüteményeken át, a kovászos receptjeimig. Sok tipp/trükk miegymás.
Hogyha egy receptben százalékosan vannak megadva a hozzávalók és grammosítani szeretnénk, vagy recept helyett magunknak szeretnénk kiszámolni a kenyerünk hozzávalóinak arányait, akkor A kovászos kenyér anyaghányad számítását ajánlom. Végül arra is van számolásunk – Ekkora kenyeret szeretnék sütni, ennyi lisztre lesz szükségem – hogyha kilós kenyeret szeretnénk sütni és a többi hozzávalót is tudjuk, hogy miből mennyit szeretnénk, akkor mennyi lisztre lesz szükségünk, hogy annyi legyen az annyi.
