Mi a kovász?

A kovász lényegében egy élesztőmassza, egy kelesztőanyag, egy élő mikroorganizmus. A természetes élesztőgombák mindenhol jelen vannak, a búzában, a kezünkön és a levegőben, ezért, hogyha a lisztet és a vizet összekeverjük és erjedni hagyjuk, napról napra szaporodnak benne a természetes élesztőgombák, a tejsav és ecetsav baktériumok. A benne élő élesztőgombák szén-dioxid termelésükkel a tészta levegős bélzetéért, a tejsav pedig a jellegzetes savanykás íz kialakításáért és a kenyér könnyebb emészthetőségéért felel. A kovászos technológiával, hosszan kelesztett kenyerekben a glutén már előemésztett, módosított formában van jelen, így szervezetünk számára egészségesebb és tápanyagokban sokkal gazdagabb, mint élesztős társai. Kovászt nevelni 8-10 napig tartó folyamat.  

Te is imádsz sütni?

Szívesen kipróbálnál új recepteket, technikákat egy tündéri közösségben?
Ezért született meg a Sütni Boldogság Klub – egy online tér, ahol a tudás, inspiráció és gyakorlati útmutatók állnak a középpontban. Az előfizetéses klubban egy szuper kedves közösségben tehetsz szert mélyebb szakmai tudásra, hogy magabiztosabban mozogj a sütemények világában.

Kovásznevelés

A kovászos kenyérbe bele lehet szeretni erősen. A mi kovász-sztorink így kezdődöt, bemutatom a folyamatot: Az elején.. “úúú de bonyolult ez a kovászolás’. Utána nem sokkal jön az ‘úristen, de gyönyörű kenyereket sütnek vele’. Aztán elkezded etetgetni a saját kis kovászodat, nevet adsz neki, közben mindenki kiröhög, még a 11 éves húgod is. Majd az első sikerélmény következik, amikor legelőször sütsz vele…és ekkor már nem érted, hogy eddig hogy tudtál élni nélküle?! Erről bővebben a Kovász-szerelem I. és Kovász-szerelem II. bejegyzésemben olvashatsz még 2017-ből.

Aki egyszer megtapasztalja a sütés örömét, a kisült kenyere ízét, onnantól folyamatosan ezt szeretné/fogja enni. Hogyha a szenvedély és az íz nem lenne elég ok, sokkal egészségesebb is a szervezetünk számára, mert a hosszú érési idő alatt a kenyérben lévő glutént előemésztik a kovász baktériumai és a tápértéke is jelentősen magasabb. Kovászos kenyeret sütni nem egyszerű ugyan, sok a változó (hőmérséklet, páratartalom, liszt minősége, stb..), de van az egésznek egy keretszerkezete, amit hogyha megértünk és megtanulunk, szabadon tudunk benne mozogni és onnantól kezdve egyszerű a képlet, a kenyér készítését kedvünkre az életünkre szabhatjuk.

A kovászos kenyérsütés legelső lépése a kovásznevelés. Dédszülők kovászos kenyerében a kovászt az előző kenyérsütések dagasztóteknőjében lévő kaparványok jelentették. Nagy bajban voltam az elején, hogy most akkor én honnan a csudából szerezzek ilyet?! Szerencsére a természetes élesztőgombák mindenhol megtalálhatóak (a lisztben, a kezünkön és a levegőben), ezért, ha a lisztet és a vizet összekeverjük és erjedni hagyjuk huzatmentes, 23-26 fokos helyen, 24-48 óra múlva már apró buborékokat láthatunk benne. A folyamat 8-10 napot is igénybe vehet.

---

---

---

Receptek

kovászos pékáruk

---

---

kovásszal készült édes péksütemények

---

---

---

---

---

---

Kovászos kenyérsütés és kovászos kenyér receptek

A Süssünk otthon kenyeret címmel összegyűjtöttem az összes péksütemény, kenyér receptemet a szódabikarbónás ír szódakenyerektől, az élesztős és öregtésztás kenyereken-péksüteményeken át, a kovászos receptjeimig. Sok tipp/trükk miegymás.

---

---

Hogyha egy receptben százalékosan vannak megadva a hozzávalók és grammosítani szeretnénk, vagy recept helyett magunknak szeretnénk kiszámolni a kenyerünk hozzávalóinak arányait, akkor A kovászos kenyér anyaghányad számítását ajánlom. Végül arra is van számolásunk – Ekkora kenyeret szeretnék sütni, ennyi lisztre lesz szükségem – hogyha kilós kenyeret szeretnénk sütni és a többi hozzávalót is tudjuk, hogy miből mennyit szeretnénk, akkor mennyi lisztre lesz szükségünk, hogy annyi legyen az annyi.

---

---